Info Sehat

Penting! Patuhi Etika Batuk dan Bersin Agar Tidak Menulari Orang Lain

July 23, 2020 | Dani Kosasih
feature image

Etika batuk dan bersin adalah adalah tata cara saat kamu mengalami batuk dan bersin secara baik dan benar. Sudahkah kamu menerapkannya dengan benar?

Jika sudah, kebiasaan baik ini akan membantu mencegah penyebaran suatu penyakit secara luas melalui udara bebas atau droplets.

Bagaimana etika batuk dan bersin yang benar?

Melansir laman kemenkes.go.id, berikut beberapa cara maupun etika bersin dan batuk yang harus kamu terapkan:

Gunakan tisu

Saat kamu merasa ingin bersin dan batuk, segeralah ambil tisu untuk menutup hidung dan mulut. Setelah itu, buang tisu tersebut ke tempat sampah.

Pakai masker

Saat kamu mengalami kondisi flu atau batuk, selalu gunakan masker agar orang lain tidak tertular.

Jangan meletakkan masker pada leher atau dagu karena bisa menyebarkan virus hingga seluruh wajah.

Tutupi mulut dan hidung dengan lengan atas

Jika kamu tidak memiliki atau membawa tisu, tutupi mulut dan hidung saat batuk dan bersin dengan bagian dalam siku atau bagian lipatan lengan bagian atas.

Rajin mencuci tangan

Setelah batuk dan bersin, selalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik.

Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya minimal 60 persen alkohol.

Etika batuk dan bersin yang keliru

Untuk menghindari penularan virus, hindarilah kebiasaan batuk dan bersin yang salah berikut:

  • Tidak menutup mulut saat batuk atau bersin di tempat umum
  • Tidak mencuci tangan setelah digunakan untuk menutup mulut atau hidung saat batuk dan bersin
  • Membuang ludah setelah batuk di sembarang tempat
  • Membuang atau meletakkan tisu yang sudah dipakai di sembarang tempat

Penyebab umum batuk

Batuk merupakan reaksi tubuh yang dilakukan untuk membersihkan tenggorokan karena produksi dahak yang berlebih akibat infeksi saluran pernapasan.

Berikut beberapa alasan umum penyebab batuk:

Virus dan bakteri

Virus dan bakteri merupakan penyebab batuk yang paling umum. Virus dan bakteri ini biasanya akan menyerang daya tahan tubuh sehingga menimbulkan infeksi saluran pernapasan, seperti pilek atau flu.

Infeksi

Infeksi saluran pernapasan, seperti pilek atau flu biasanya disebabkan oleh virus dan dapat berlangsung beberapa hari hingga beberapa seminggu.

Infeksi yang disebabkan oleh flu mungkin membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk dibersihkan dan kadang-kadang membutuhkan antibiotik.

Alergi

Reaksi alergi bisa disebabkan oleh masuknya benda asing secara tidak sengaja ke dalam saluran pernapasan seperti, debu, asap, makanan dan cairan.

Rokok

Rokok merupakan penyebab umum terjadinya batuk baik bagi perokok aktif maupun perokok pasif.

Batuk yang disebabkan oleh merokok hampir selalu merupakan batuk kronis dengan suara yang khas. Batuk jenis ini biasanya dikenal sebagai batuk perokok.

Asma

Asma merupakan penyebab umum batuk pada anak kecil. Biasanya, batuk karena asma akan melibatkan kondisi mengi, sehingga mudah diidentifikasi.

Penyebab umum bersin

Bersin merupakan reaksi tubuh untuk menghilangkan iritasi dari hidung atau tenggorokan.

Bersin juga dapat disebut sebagai proses pengusiran bakteri ke udara secara paksa dan kuat. Bersin sering terjadi secara tiba-tiba dan tanpa peringatan.

Pada kebanyakan kasus, kotoran dan serpihan debu dapat masuk ke hidung dan mengiritasi selaput lendir sensitif di dalam hidung dan tenggorokan. Selaput yang teriritasi ini akan menyebabkan kamu bersin.

Berikut beberapa pemicu umum yang mampu menyebabkan kamu bersin:

Alergi

Alergi merupakan kondisi yang sangat umum yang disebabkan oleh respons tubuh terhadap paparan organisme asing.

Dalam keadaan normal, sistem kekebalan tubuh akan melindungi kamu dari penyerang berbahaya seperti bakteri penyebab penyakit.

Namun, jika kamu memiliki alergi, sistem kekebalan tubuh akan mengidentifikasi organisme yang biasanya tidak berbahaya sebagai ancaman.

Alergi dapat menyebabkan kamu bersin saat tubuh mencoba melawan dan mengeluarkan organisme asing ini.

Infeksi

Infeksi yang disebabkan oleh virus seperti flu juga dapat membuat kamu bersin. Ada lebih dari 200 virus berbeda yang dapat menyebabkan flu.

Namun, kebanyakan bersin adalah hasil dari infeksi rhinovirus. Selain alergi dan infeksi, beberapa kondisi juga mampu memicu bersin, seperti:

  • Paparan suhu dingin
  • Terinfeksi bahan iritan seperti lada atau benda yang masuk ke dalam hidung

Mengapa etika batuk dan bersin itu penting?

Kondisi saat kamu batuk dan bersin dapat menyebarkan kuman dalam jumlah ribuan hingga jutaan ke udara.

Kuman dan virus yang disebarkan tersebut dapat menyebar di udara atau menempel pada tangan maupun permukaan keras.

Di saat yang sama, orang-orang yang berada di sekitar pun akan ikut menghirup udara yang sudah terkontaminasi kuman yang keluar dari batuk dan bersin yang kamu lakukan.

Selain itu, jika seseorang menyentuh permukaan benda yang terkena virus tersebut lalu memegang wajah atau hidung, maka orang tersebut pun akan terkontaminasi.

Untuk menghindari penularan akibat virus dan kuman yang kamu keluarkan melalui batuk dan bersin, maka perlu dilakukan langkah pencegahan.

Salah satu langkah pencegahannya adalah dengan melakukan etika batuk dan bersin yang harus diterapkan pada kehidupan sehari-hari.

Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!

Reference

1. promkes.kemkes.go.id (2018). Diakses 20 Juli 2020. http://promkes.kemkes.go.id/jangan-asal-bersin-dan-batuk-kenali-etika-bersin-dan-batuk-agar-tidak-menularkan-penyaki

2. yankes.kemkes.go.id (2018). Diakses 20 Juli 2020. http://yankes.kemkes.go.id/read-ayo-gunakan-etika-ketika-batuk-4931.html

3. health.clevelandclinic.org (2020). Diakses 20 Juli 2020. https://health.clevelandclinic.org/cough-etiquette-why-its-so-important/

4. healthengine.com.au (2013). Diakses 20 Juli 2020. https://healthengine.com.au/info/cough-and-sneeze-etiquette

5. cdc.gov. Diakses 20 Juli 2020. https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html

6. healthline.com (2019). Diakses 20 Juli 2020. https://www.healthline.com/symptom/cough#emergencies

7. healthline.com (2019). Diakses 20 Juli 2020. https://www.healthline.com/health/sneezing#less-common-causes

    register-docotr