Covid-19

Langkah Penting untuk Cegah Penularan COVID-19, Begini Cara Cuci Tangan dengan Benar

November 25, 2020 | Nik Nik Fadlah | dr. Debby Deriyanthi
feature image

Penambahan kasus baru COVID-19 hingga saat ini masih terus terjadi. Tak hanya menggunakan masker dan menjaga jarak, sebagai langkah pencegahan penyebaran COVID-19, cara cuci tangan dengan benar pun sangat penting untuk dilakukan.

Baca juga: Apakah Benar Tubuh Menjadi Kebal Corona Setelah Kena COVID-19?

Mengapa mencuci tangan itu sangat penting?

Melansir dari publikasi yang diterbitkan oleh World Health Organization (WHO), tangan memiliki peran yang krusial dalam penularan COVID-19. Virus corona dapat menyebar melalui droplet (percikan cairan) dan transmisi kontak.

Transmisi kontak sendiri dapat berarti dengan menyentuh benda atau permukaan yang terkontaminasi. Dengan demikian, tangan bisa menyebarkan virus ke permukaan lain atau ke mulut, hidung, atau bahkan mata jika kamu menyentuhnya tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

Menjaga kebersihan tangan adalah salah satu langkah efektif guna untuk mengurangi penyebaran COVID-19.

Kapan harus mencuci tangan?

Centers for Disease Control and Prevention (CDC), merekomendasikan untuk sering mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, terutama setelah seseorang berada di tempat umum, atau setelah membuang ingus, batuk, atau bersin.

Selain itu, sangat penting juga untuk mencuci tangan pada saat berikut ini:

  • Sebelum makan atau menyiapkan makanan
  • Sebelum menyentuh wajah
  • Setelah menggunakan toilet
  • Setelah meninggalkan tempat umum
  • Setelah membuang ingus, batuk, dan bersin
  • Setelah menyentuh masker
  • Setelah mengganti popok
  • Setelah merawat seseorang yang sakit
  • Setelah menyentuh hewan

Dan yang paling penting adalah hindarilah untuk menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.

Cara cuci tangan dengan benar dengan sabun dan air

Mencuci tangan dengan benar. Sumber foto: Tangkapan layar WHO

Mencuci tangan adalah hal yang penting dan mudah untuk dilakukan. Namun, kamu juga harus mengetahui bagaimana cara cuci tangan dengan benar untuk mencegah penyebaran COVID-19.

Berikut ini adalah cara cuci tangan dengan benar yang perlu kamu ketahui berdasarkan WHO.

  1. Basahi tangan dengan air
  2. Oleskan sabun secukupnya ke telapak tangan
  3. Gosokkan sabun ke kedua telapak tangan
  4. Kemudian, letakkan telapak tangan kanan di atas punggung tangan kiri dengan jari-jari yang saling bertautan, dan sebaliknya
  5. Letakkan telapak tangan kanan dan telapak tangan kiri berhadapan dengan jari-jari yang saling bertautan. Hal ini berguna untuk membersihkan sela-sela jari
  6. Genggam jari tangan dan kiri, kemudian bersihkan bagian belakang jari dengan telapak tangan
  7. Bersihkan ibu jari tangan kiri menggunakan tangan kanan dengan gerakan memutar. Lakukan cara yang sama dengan ibu jari tangan kanan
  8. Bersihkan jari-jari tangan kanan yang tergenggam pada telapak tangan kiri, dan lakukan cara yang sama dengan jari-jari tangan kiri
  9. Bilas tangan dengan air hingga bersih, kemudian keringkan

Cara cuci tangan dengan benar menggunakan hand sanitizer

Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air adalah cara terbaik untuk membasmi kuman. Akan tetapi, jika air dan sabun tidak tersedia, kamu bisa menggunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol yang setidaknya mengandung 60 persen alkohol.

Meskipun penggunaan hand sanitizer  adalah cara cepat yang bisa dilakukan untuk membersihkan tangan, perlu kamu ketahui bahwa hand sanitizer tidak bisa membasmi semua jenis kuman. Selain itu, penggunaan hand sanitizer mungkin tidak efektif apabila tangan terlihat kotor dan berminyak.

Berikut ini adalah cara membersihkan tangan dengan hand sanitizer, seperti yang dilansir dari CDC.

  • Oleskan produk hand sanitizer ke salah satu telapak tangan
  • Gosokkan kedua tangan
  • Gosokkan hand sanitizer ke seluruh permukaan tangan dan jari-jari tangan sampai kering
  • Cara membersihkan tangan dengan menggunakan hand sanitizer ini dapat memakan waktu sekitar 20 detik

Baca juga: Manakah yang Lebih Tepat: Cuci Tangan Pakai Sabun atau Hand Sanitizer?

Langkah pencegahan lainnya

Di samping cara cuci tangan dengan benar, ada beberapa langkah pencegahan lainnya yang juga harus kamu lakukan, seperti:

  • Hindarilah kontak dekat dengan orang yang sakit. Jika memungkinkan pertahankan jarak 6 kaki
  • Jaga jarak setidaknya 6 kaki dengan orang lain
  • Setiap orang harus menggunakan masker ketika berada di tempat umum dan saat berada di sekitar orang yang tidak tinggal serumah
  • Tutup mulut dan hidung dengan menggunakan tisu saat batuk atau bersin, atau kamu juga dapat menggunakan bagian dalam siku. Kemudian, cuci tangan dengan air dan sabun minimal selama 20 detik. Jika tidak tersedia, bersihkan tangan dengan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol
  • Bersihkan dan desinfeksi permukaan yang sering di sentuh setiap hari

Nah, itulah beberapa informasi mengenai cara cuci tangan dengan benar. Melakukan upaya pencegahan merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Ini berguna untuk memutus rantai penularan COVID-19. Maka dari itu, selalu terapkanlah protokol kesehatan ya.

Punya pertanyaan lebih lanjut seputar COVID-19? Silakan chat dokter kami melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor di sini!

Reference

Centers for Disease Control and Prevention (2020). Diakses pada 16 November 2020. When and How to Wash Your Hands 

Centers for Disease Control and Prevention (2020). Diakses pada 16 November 2020. How to Protect Yourself & Others 

NHS (2019). Diakses pada 16 November 2020. How to wash your hands 

World Health Organization. Diakses pada 16 November 2020. Hand Hygiene: Why, How, & When? 

World Health Organization. Diakses pada 16 November 2020. Who Save Lives: Clean Your Hands in The Context of COVID-19 

    register-docotr