Hi This is only test test again by peter test test test test



Okay, only testing about sitemap update test test

SQA Test New Article

testddd



123



123



1



23



123



Peter test

testtesttest

Pertumbuhan kanker dapat disebabkan oleh mutasi DNA yang menyebabkan sel tumbuh di luar kendali. Apakah ini juga yang menjadi penyebab kanker usus? 



Please ignore this test as only update slug



Sayangnya, sampai saat ini belum diketahui pasti penyebab kanker usus. Meski begitu, menurut <a href="https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/causes-risks-prevention/what-causes.html">American Cancer Society</a> para peneliti menemukan sejumlah faktor yang dapat meningkatkan terjadinya kanker usus.



<h2>Penyebab kanker usus dan faktor risikonya</h2>



Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, penyebab kanker usus belum diketahui pasti. Tapi, seperti pada kanker lainnya, kanker usus juga bisa terjadi karena adanya mutasi genetik.



Di mana mutasi tersebut menyebabkan sel abnormal di lapisan usus besar membentuk polip. Namun polip yang terbentuk bisa diobati atau bisa juga kemudian tumbuh menjadi kanker usus.



Selain kemungkinan karena mutasi gen, berikut beberapa faktor lain yang bisa meningkatkan risiko atau menyebabkan kanker usus. Ada dua faktor risiko yang dapat menyebabkan terjadinya kanker usus.



<h3>Faktor risiko tetap</h3>



Berikut beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan kemungkinan mengidap kanker usus.



<ul><li>Usia. Orang berusia 50 tahun atau lebih lebih berpeluang terkena kanker usus.</li><li>Riwayat kesehatan. Orang yang pernah memiliki riwayat penyakit usus atau pernah memiliki polip usus besar lebih berisiko terkena kanker usus.</li><li>Keturunan. Kamu akan lebih berisiko terkena penyakit kanker usus jika keluargamu ada yang memiliki riwayat kanker usus.</li><li>Sindrom tertentu. Familial Adenomatous Polyposis (FAP), salah satu jenis sindrom genetik bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker usus.</li><li>Keturunan Amerika dan Afrika. Ras Afrika-Amerika, menurut <a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/symptoms-causes/syc-20353669">Mayoclinic</a>, memiliki risiko lebih besar terkena kanker usus dibandingkan dengan ras lainnya.</li></ul>



<h3>Faktor risiko yang dapat diubah</h3>



Jika di atas adalah faktor risiko tetap atau tidak bisa dihindari, berikut ini adalah faktor risiko yang bisa kamu hindari. Atau dengan kata lain, jika kamu menghindarinya dapat melindungi kamu dari risiko kanker usus.



<ul><li><a href="http://cms.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/mental/studi-buktikan-stres-bisa-picu-obesitas-apa-kaitannya/">Obesitas. </a>Jika kamu obesitas atau kelebihan berat badan, tidak ada salahnya memulai hidup yang lebih sehat dengan diet makanan sehat. Berat badan ideal dapat melindungimu dari penyebab kanker usus yang mungkin terjadi.</li><li>Perokok. Sepertinya bukan hanya terhindar dari kemungkinan kanker usus, <a href="http://cms.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/info-sehat/daftar-olahraga-yang-tepat-untuk-mengatasi-adiksi-merokok/">berhenti merokok</a> juga dapat menjauhkan kamu dari berbagai macam kanker dan penyakit lain, seperti kanker paru-paru.</li><li>Menyalahgunakan alkohol. Mengurangi minum minuman beralkohol dapat menurunkan risiko terkena kanker usus.</li><li>Terlalu sering mengonsumsi daging olahan. Cobalah untuk mengurangi kebiasaan mengonsumsi daging olahan terlalu sering untuk mencegah terkena penyakit kanker usus.</li><li>Malas olahraga. Yuk ubah gaya hidup dengan lebih aktif, lebih banyak bergerak agar risiko kanker usus semakin berkurang.</li></ul>



<h2>Apakah kanker usus bisa dicegah?</h2>



Pada penyakit lain yang memiliki penyebab pasti, tindakan pencegahan tentu saja menghindari si penyebab. Tapi bagaimana jika tidak diketahui penyebabnya seperti kanker usus?



Meski penyebab kanker usus tidak diketahui pasti, kamu bisa melakukan berbagai cara agar terhindar dari penyakit ini. Berikut beberapa yang bisa kamu lakukan.



<ul><li>Rutin olahraga. Rutin melakukan aktivitas fisik sembari menjaga pola makan dan memastikan berat badan ideal adalah salah satu pencegahan penyakit kanker usus.</li><li>Gaya hidup sehat. Berhenti merokok dan tidak berlebihan mengonsumsi alkohol juga bisa menjadi langkah pencegahan penyakit kanker usus.</li><li>Memenuhi kebutuhan vitamin. Menurut <a href="https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html">American Cancer Society</a>, sejumlah penelitian menemukan jika mengonsumsi vitamin dan asam folat dapat membantu menurunkan risiko kanker usus.</li><li>Terapi pascamenopause. Beberapa wanita menjalani terapi penggantian hormon setelah menopause dan menurut beberapa penelitian, terapi ini dapat mengurangi risiko wanita dari kanker usus.</li></ul>



Selain langkah tersebut, jangan lupa untuk melakukan skrining kanker usus. Apalagi jika kamu adalah orang yang berisiko tinggi terkena penyakit ini. Demikian informasi penyebab kanker usus dan juga cara pencegahannya.



Punya pertanyaan lain seputar kesehatan? Konsultasikan masalah kesehatan kamu dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor <a href="https://ulink.gooddoctor.co.id/plugin-share/?scheme=global_show_tab_home?content={%22utm%22:%22website_content_mvp_launch%22}">di sini</a>!

penyebab-kanker-usus

Belum Ada Penyebab Pasti, Tetap Waspadai Faktor Risiko Kanker Usus This is SQA Sitemap test

Lidah buaya adalah salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/kulit/manfaat-lidah-buaya-untuk-wajah/">untuk kulit</a> dan rambut. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa menggunakannya sebagai masker rambut dan kulit wajah. Cara membuat masker lidah buaya juga terbilang mudah.&nbsp;



Pernahkah kamu mencoba untuk membuat masker lidah buaya sendiri di rumah? Jika belum, yuk coba membuatnya dengan berbagai cara berikut ini.&nbsp;



<h2>Cara membuat masker lidah buaya untuk kulit wajah</h2>



Sifat antibakteri lidah buaya dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah dan dapat <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/kulit/jerawat-meradang-dan-bernanah/">mengatasi jerawat</a>. Berikut beberapa cara membuat masker lidah buaya untuk menjaga kesehatan kulit wajah dan mengusir jerawat.



<h3>1. Masker lidah buaya murni</h3>



Penggunaan lidah buaya murni sebagai masker wajah sangatlah mudah. Kamu bisa mendapatkannya dari lidah buaya yang kamu tanam sendiri atau membeli lidah buaya murni dalam kemasan.&nbsp;



Kemudian langkah berikutnya adalah mengetahui cara membuat masker lidah buaya dan cara penggunaannya. Caranya sangat mudah, kamu cukup mengoleskan lidah buaya murni ke kulit wajah. Biarkan semalaman penuh, kemudian membilasnya di pagi hari.&nbsp;



Menguitp <a href="https://www.healthline.com/health/aloe-vera-for-acne">Healthline </a>masker lidah buaya murni dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membunuh bakteri yang merugikan.&nbsp;



Dengan begitu, masker lidah buaya murni akan membantu mengatasi jerawat di kulit wajahmu.&nbsp;



<h3>2. Lidah buaya, madu dan kayu manis</h3>



Cara membuat masker lidah buaya dengan madu dan kayu manis, bisa dimulai dengan cara:



<ul><li>Mencampur dua sendok makan madu murni dengan satu sendok lidah buaya murni.</li><li>Kemudian campur dengan seperempat sendok makan kayu manis bubuk.</li><li>Pastikan masker tidak terlalu encer dan mudah untuk dioleskan ke wajah.</li><li>Oleskan ke seluruh kulit wajah dan tunggu sekitar 5 hingga 10 menit.</li><li>Bilas hingga bersih.&nbsp;</li></ul>



Jika melakukannya dengan rutin, masker lidah buaya ini dapat membantu mengendalikan dan mengurangi bakteri penyebab jerawat. Ini terjadi karena lidah buaya memiliki sifat antibakteri.&nbsp;



Selain membantu mengurangi jerawat, masker ini juga dapat membantu kamu memiliki kulit yang mulus.&nbsp;



<h3>3. Lidah buaya dan jus lemon</h3>



Cara membuat masker lidah buaya kali ini lebih mudah dari sebelumnya, yaitu:



<ul><li>Siapkan seperempat sendok teh jus lemon.</li><li>Kemudian campur dengan dua sendok makan lidah buaya.&nbsp;</li><li>Jika kamu membutuhkan jumlah yang lebih banyak, kamu bisa menambahkannya dengan perbandingan jus lemon dan lidah buaya sekitar 8 banding satu.&nbsp;</li><li>Kemudian oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 5 hingga 10 menit.</li></ul>



Masker ini bermanfaat membuat wajah terlihat segar. Selain itu, menggunakannya dapat membersihkan pori-pori dan membunuh beberapa bakteri yang mungkin dapat menyebabkan jerawat.&nbsp;



<h2>Masker lidah buaya untuk rambut</h2>



Dilansir dari <a href="https://www.healthline.com/health/aloe-vera-hair-mask">Healthline</a>, meski penelitian masih terbatas, tapi sudah ada yang menunjukkan bahwa lidah buaya dapat bermanfaat untuk kesehatan rambut, beberapa di antaranya seperti: 



<h3>1. Lidah buaya dan <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/kulit/manfaat-minyak-kelapa-untuk-rambut/">minyak kelapa</a></h3>



Ini adalah salah satu jenis masker yang umum digunakan. Selain mudah, hasilnya juga bisa langsung dirasakan. Berikut cara membuatnya:



<ul><li>Siapkan 2 sendok makan lidah buaya segar.</li><li>Campur dengan 1 sendok makan minyak kelapa. Gunakan minyak pada suhu kamar.</li><li>Aduk hingga menjadi pasta.&nbsp;</li><li>Oleskan ke rambut, mulai dari kulit kepala hingga ujung helai rambut.&nbsp;</li><li>Setelahnya, sisir rambut menggunakan sisir bergigi jarang, untuk membantu masker lebih merata.</li><li>Tutup rambut dengan plastik atau shower cap, kemudian lapisi dengan handuk.</li><li>Biarkan selama 30 menit hingga satu jam.&nbsp;</li><li>Bilas hingga benar-benar bersih, karena gel lidah buaya mungkin tertinggal di rambutmu.&nbsp;</li><li>Kamu bisa menggunakan masker ini sebagai pengganti kondisioner rambut. Untuk hasil maksimal, gunakan satu kali seminggu.&nbsp;</li></ul>



Menggunakan lidah buaya dan minyak kelapa ini dapat membantu rambut lebih lembut dan meningkatkan kekuatan rambut. Masker ini juga membantu rambut terlihat lebih berkilau. Juga bisa mengurangi rambut keriting.&nbsp;



<h3>2. Lidah buaya dan cuka sari apel</h3>



Sama seperti yang lain, masker lidah buaya ini pun mudah dibuat, hanya diperlukan beberapa cara seperti:



<ul><li>Siapkan 4 sendok makan lidah buaya.</li><li>Campur dengan 2 sendok teh cuka sari apel.</li><li>Tambahkan 1 sendok teh madu jika perlu, dapat membantu mengunci kelembapan rambut.&nbsp;</li><li>Kemudian setelah semua bahan tercampur, oleskan masker di kulit kepala.</li><li>Bilas setelah 20 menit pemakaian.&nbsp;</li><li>Gunakan masker ini dua minggu sekali.&nbsp;</li></ul>



Jika rutin menggunakannya, resep masker lidah buaya tersebut dapat membantu mengatasi masalah kulit kepala seperti gatal dan bersisik. Beberapa orang juga mengklaim cuka sari apel juga dapat mengatasi ketombe.&nbsp;



<h3>3. Lidah buaya dan yoghurt</h3>



Cara membuat masker lidah buaya yang terakhir ini juga hanya memerlukan dua bahan dan satu bahan tambahan. Berikut cara membuatnya:



<ul><li>Siapkan 2 sendok makan yoghurt</li><li>Campur dengan 2 sendok makan gel lidah buaya</li><li>Tambahkan 2 sendok teh madu jika perlu</li><li>Setelahnya oleskan pada rambut dan tunggu sekitar 20 hingga 30 menit.&nbsp;</li><li>Bilas hingga bersih dan jangan gunakan lebih dari waktu yang dianjurkan.</li><li>Untuk hasil maksimal gunakan masker ini seminggu sekali.&nbsp;</li></ul>



<h2>Risiko penggunaan lidah buaya sebagai masker</h2>



Meski diklaim memiliki banyak manfaat untuk kulit dan rambut, namun penggunaan masker lidah buaya tetap memiliki risiko. Risiko paling umum&nbsp;terjadi adalah alergi.&nbsp;



Untuk menghindari risiko tersebut, sebelum menggunakan masker lidah buaya, baik untuk wajah atau rambut, sebaiknya lakukan uji tempel terlebih dahulu.&nbsp;



Caranya, oleskan lidah buaya ke area kulit seperti bagian dalam siku atau pergelangan tangan. Jika muncul kemerahan, gatal dan bengkak dalam beberapa jam, mungkin kamu memiliki reaksi alergi. Sebaiknya tidak menggunakan masker lidah buaya untuk perawatan kulit dan rambut.&nbsp;



Demikian informasi mengenai cara membuat masker lidah buaya untuk wajah dan untuk rambut.&nbsp;



Punya pertanyaan lebih lanjut seputar info sehat lainnya? Silakan chat langsung dengan dokter kami untuk konsultasi. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor <a href="https://ulink.gooddoctor.co.id/plugin-share/?scheme=global_show_tab_home?content={%22utm%22:%22website_content_mvp_launch%22}">di sini</a>!

Cara membuat masker lidah buaya

6 Cara Membuat Masker Lidah Buaya untuk Wajah & Rambut, Yuk Coba!

Banyak orang masih percaya bahwa detak jantung bisa membantu memprediksi jenis kelamin janin yang masih berada di dalam kandungan. 



Anggapan itu adalah jika detak jantung lebih dari 140 bpm (beats per minute), maka jenis kelamin janin adalah perempuan. Sedangkan jika di bawahnya, berarti laki-laki.



Lalu, benarkah detak jantung bisa memprediksi jenis kelamin janin? Yuk, temukan jawabannya dengan ulasan berikut ini!



<h2>Sekilas tentang detak jantung janin</h2>



Jantung janin kemungkinan akan mulai berdetak pada minggu ke-6 usia kehamilan. Detak jantung tersebut bisa dimonitor dan diukur dengan gelombang ultrasound dari <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/kehamilan/cara-membaca-hasil-usg/">USG</a>. Denyut per menit dimulai dengan lambat dan perlahan meningkat setiap harinya, 90 hingga 110 bpm.



Detak jantung janin akan mencapai periode puncaknya sekitar minggu ke-9, antara 140 dan 170 bpm, baik untuk janin laki-laki maupun perempuan.



Meski, menurut <a href="https://www.verywellfamily.com/what-is-a-normal-fetal-heart-rate-2758733">Verywell Family</a>, terkadang detak jantung janin juga bisa mengikuti irama jantung dari ibu.



Baca juga: <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/kehamilan/tanda-tanda-mau-melahirkan/">Persiapkan Semuanya, Ini Tanda-Tanda Bumil akan Melahirkan</a>



<h2>Proses terbentuknya alat kelamin janin</h2>



Jenis kelamin ditentukan sesaat setelah sperma bertemu dengan sel telur. Ya, jenis kelamin janin ditentukan saat proses pembuahan, bahkan sebelum kehamilan diketahui. Kromosom X dan Y adalah komponen penting dalam proses pembentukan tersebut.



Pada banyak kasus, janin perempuan memiliki pola kromosom XX dari gen yang didapat dari ayah atau ibu. Sedangkan jenis kelamin laki-laki, terbentuk dari pola kromosom XY.



<h2>Mungkinkah jenis kelamin diprediksi dari detak jantung?</h2>



Mengutip dari <a href="https://www.healthline.com/health/pregnancy/baby-heart-rate-predicting-gender">Healthline</a>, detak jantung janin tidak bisa digunakan untuk memprediksi jenis kelamin bayi di dalam kandungan.



Ada banyak penelitian yang telah membantah mitos bahwa jenis kelamin bayi bisa diprediksi dari detak jantung. Salah satunya adalah studi yang diterbitkan oleh <a href="https://www.karger.com/Article/Abstract/89065">Fetal Diagnosis and Therapy</a>.



Para peneliti yang terlibat memeriksa 966 sonogram (gambar yang dihasilkan dari pemeriksaan ultrasonik) dari wanita hamil berusia di bawah 14 minggu. Kemudian, pemeriksaan berlanjut pada minggu ke-18 dan 24.



Hasilnya, ditemukan bahwa denyut jantung rata-rata untuk janin laki-laki pada trimester pertama adalah 154,9 bpm. Sedangkan untuk janin perempuan adalah 151,7 bpm.



Artinya, hampir tidak ada perbedaan signifikan antara detak jantung janin berjenis kelamin laki-laki maupun perempuan. Dengan begitu, anggapan bahwa detak jantung bisa memprediksi jenis kelamin janin adalah anggapan yang tidak benar.



<h2>Kapan jenis kelamin janin bisa diketahui?</h2>



Dikutip dari <a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/322914#when-can-you-find-out-the-sex">Medical News Today</a>, satu-satunya cara yang meyakinkan untuk mengetahui secara pasti jenis kelamin janin adalah menunggunya hingga proses persalinan. Prediksi tentang jenis kelamin janin biasanya dilakukan pada trimester kedua dan ketiga.



Alat kelamin janin tidak berkembang cepat pada masa-masa awal kehamilan. Baik pada janin laki-laki maupun perempuan, alat kelamin terlihat relatif sama pada empat hingga enam minggu. Perubahan mulai nampak pada usia antara 10 sampai 20 minggu.



Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memeriksa jenis kelamin janin, di antaranya adalah:



<h3>1. Tes ultrasound (USG)</h3>



Pemeriksaan menggunakan gelombang suara (ultrasound)atau USG adalah salah satu metode yang sering digunakan untuk memprediksi jenis kelamin janin. Minggu ke-18 hingga 20 adalah periode yang tepat untuk melakukannya.



Sebelum pemeriksaan dijalankan, perut Moms akan diolesi gel sebagai konduktor alat pemindai. Tes tersebut bisa memeriksa kondisi bayi dari kepala hingga kaki, termasuk bagian alat kelamin. Teknologi itu juga bisa melihat plasenta, kadar cairan di sekitar janin, dan sistem tubuhnya.



Baca juga: <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/kehamilan/usg-tak-sekadar-untuk-periksa-kelamin-calon-bayi-ini-manfaat-lainnya/">USG Tak Sekadar untuk Periksa Kelamin Calon Bayi, Ini Manfaat Lainnya!</a>



<h3>2. Uji genetik</h3>



Meski kurang populer, uji genetik bisa dipakai untuk memprediksi jenis kelamin janin. Dokter bisa memberi dua pilihan, yaitu amniosentesis (pemeriksaan cairan ketuban) atau pengambilan sampel dari plasenta bernama vili korionik (CVS).



Tes ini mencari kelainan genetik seperti DNA dari sel bebas. Hasilnya, jenis kelamin janin bisa terungkap. Tes CVS biasanya dilakukan antara minggu ke-10 hingga 13, sedangkan amniosentesis pada minggu ke-14 hingga 20.



Nah, itulah ulasan tentang detak jantung dan kaitannya dengan prediksi jenis kelamin janin. Sebelum melakukan tes untuk mengetahui jenis kelamin calon buah hati, bicarakan lebih dulu dengan dokter untuk menentukan pemeriksaan yang tepat, ya!



Jangan ragu untuk konsultasikan masalah kehamilanmu bersama dokter kandungan terpercaya di Good Doctor. Akses layanannya 24/7 dengan download aplikasi Good Doctor <a href="https://ulink.gooddoctor.co.id/plugin-share/?scheme=global_show_tab_home?content=%7B%22utm%22:%22website_content_mvp_launch%22%7D">di sini</a>!

jenis kelamin janin diprediksi dari detak jantung

Jenis Kelamin Janin Bisa Diprediksi dari Detak Jantung? Ini Penjelasannya!

Para penderita autoimun memang lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Oleh sebab itu, penderita autoimun diharuskan untuk melakukan protokol autoimun atau disebut AIP diet. Salah satu caranya dengan menghindari beberapa jenis makanan di bawah ini. 



<h2>Apa itu penyakit autoimun?</h2>



Dilansir dari <a href="https://www.healthline.com/health/autoimmune-disorders">Healthline</a>, penyakit autoimun adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan tubuh justru menyerang tubuhmu sendiri. Sistem kekebalan biasanya melindungi dari kuman seperti bakteri dan virus.&nbsp;



Biasanya, sistem kekebalan tubuh dapat membedakan antara sel asing dan sel diri sendiri. 



Pada penyakit autoimun, sistem kekebalan salah menganggap bahwa bagian tubuhmu sendiri, seperti persendian atau kulit, sebagai benda asing. Ini melepaskan protein yang disebut autoantibodi yang menyerang sel sehat.



Beberapa penyakit autoimun hanya menargetkan satu organ. Diabetes tipe 1 merusak pankreas. Penyakit lain, seperti lupus eritematosus sistemik (SLE), memengaruhi seluruh tubuh.



<h2>Apakah penting memperhatikan asupan makanan pada penderita autoimun?&nbsp;</h2>



Perlu kamu ketahui bahwa penderita autoimun sangat penting menjaga pola makannya. Melansir penjelasan dari laman <a href="https://www.healthline.com/nutrition/aip-diet-autoimmune-protocol-diet#how-it-works">Healthline</a>, pola makan penderita autoimun dikenal juga dengan istilah autoimmune protocol (AIP) atau AIP diet.&nbsp;



Pedoman makanan ini bertujuan meredakan peradangan dan berbagai gejala lainnya yang disebabkan oleh kondisi autoimun. Sistem kekebalan yang sehat dirancang untuk menghasilkan antibodi yang menyerang sel asing atau berbahaya di tubuhmu.



<h2>Jenis makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita autoimun</h2>



Dilansir dari <a href="https://www.healthline.com/nutrition/aip-diet-autoimmune-protocol-diet#how-it-works">Healthline</a>, selama menjalani AIP diet, beberapa jenis makanan ini bisa disertakan dalam menu makan bagi penderita autoimun:&nbsp;



<ul><li>Daging dan ikan.</li><li>Sayur-sayuran, kecuali sayur yang berasal dari famili Solanaceae (seperti tomat, terong, paprika, kentang, dan sejenisnya).</li><li>Ubi jalar.</li><li>Santan.</li><li>Minyak alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa.</li><li>Makanan fermentasi bebas susu, seperti kombucha atau kimchi.</li><li>Rempah, seperti daun basil, daun mint, dan oregano.</li><li>Teh hijau.</li><li>Kaldu dari rebusan tulang.</li><li>Cuka, seperti cuka apel dan cuka balsamik.</li><li>Buah-buahan, tapi hanya dalam jumlah sedikit. Dalam menjalani diet penyakit autoimun, buah-buahan sebenarnya tidak selalu boleh dimakan.</li><li>Madu atau sirup maple, tapi hanya dalam jumlah sedikit.</li></ul>



<h2>Jenis makanan yang dilarang untuk penderita autoimun</h2>



Selain beberapa jenis makanan di atas yang diperbolehkan untuk dikonsumsi, berikut ini ada juga beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita autoimun meliputi:



<ul><li>Biji-bijian, seperti gandum dan beras.</li><li>Semua produk susu.</li><li>Telur.&nbsp;</li><li>Kacang-kacangan, seperti kacang tanah.</li><li>Sayuran dari famili Solanaceae, seperti tomat, paprika, kentang, terong, dan sejenisnya.</li><li>Semua jenis gula, termasuk pengganti gula.</li><li>Mentega.</li><li>Cokelat.</li><li>Permen karet.&nbsp;</li><li>Makanan yang mengandung zat aditif.</li><li>Semua jenis minyak, kecuali minyak alpukat, minyak zaitun, dan minyak kelapa yang disebutkan di atas.</li><li>Alkohol.</li><li>Zat pengental makanan atau minuman.</li><li>Makanan tinggi lemak dan kolesterol.</li></ul>



Selain macam-macam makanan untuk penderita autoimun yang perlu dihindari, ada pula sederet obat-obatan yang tidak boleh dikonsumsi. Contohnya, obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen, aspirin, dan naproxen sodium.&nbsp;



Diet penyakit autoimun memang tampak sangat ketat karena memiliki pantangan untuk beberapa jenis makanan tertentu. Kamu mungkin akan merasa kesulitan dalam menjalaninya, apalagi jika pembatasan makanan sampai memengaruhi gaya hidup sehari-hari.&nbsp;



<h2>Bagaimana AIP diet bagi penderita autoimun ini bekerja?&nbsp;</h2>



Penjelasan dari <a href="https://www.healthline.com/nutrition/aip-diet-autoimmune-protocol-diet#how-it-works">Healthline</a>, diet AIP menyerupai diet paleo, baik dalam jenis makanan yang diperbolehkan dan dihindari, maupun dalam fase-fase yang menyusunnya. 



Karena kemiripannya, banyak yang menganggap diet AIP sebagai perpanjangan dari diet paleo &#8211; meskipun AIP dapat dilihat sebagai versi yang lebih ketat.



Diet AIP terdiri dari dua fase utama, yaitu:&nbsp;



<h3>Fase eliminasi</h3>



Fase pertama adalah fase eliminasi yang melibatkan pembuangan makanan dan obat-obatan. Fase ini diyakini menyebabkan radang usus, ketidakseimbangan antara tingkat bakteri baik dan jahat di usus, atau respons imun.



Selama fase ini, makanan seperti biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran nightshade, telur, dan produk susu benar-benar dihindari.



Tembakau, alkohol, kopi, minyak, bahan tambahan makanan, gula rafinasi dan olahan, dan obat-obatan tertentu, seperti obat antiinflamasi non steroid (NSAID) juga harus dihindari.



Lamanya fase eliminasi dari diet bervariasi, seperti biasanya dipertahankan sampai seseorang merasakan penurunan gejala yang nyata. 



Rata-rata, kebanyakan orang mempertahankan fase ini selama 30–90 hari, tetapi beberapa mungkin melihat peningkatan paling cepat dalam 3 minggu pertama.&nbsp;



<h3>Fase pengenalan kembali</h3>



Selama fase ini, makanan yang dihindari secara bertahap dimasukkan kembali ke dalam makanan, satu per satu, berdasarkan toleransi orang tersebut.



Tujuan dari fase ini adalah untuk mengidentifikasi makanan mana yang berkontribusi pada gejala seseorang dan memperkenalkan kembali semua makanan yang tidak menimbulkan gejala apa pun sambil terus menghindari makanan yang menyebabkan gejala tersebut. 



Ini memungkinkan variasi makanan terluas yang dapat ditoleransi seseorang.



Selama fase ini, makanan harus diperkenalkan kembali satu per satu, biarkan selama 5–7 hari sebelum memperkenalkan kembali makanan yang berbeda. 



Ini memungkinkan seseorang memiliki cukup waktu untuk memperhatikan jika ada gejala yang muncul kembali sebelum melanjutkan proses reintroduksi.&nbsp;



Konsultasikan masalah kesehatan Anda dan keluarga melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor<a href="https://ulink.gooddoctor.co.id/plugin-share/?scheme=global_show_tab_home?content=%7B%22utm%22:%22website_content_mvp_launch%22%7D"> di sini</a>!

autoimun

Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Autoimun

Menua seiring bertambahnya usia adalah hal di luar kendali kita sebagai manusia. Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang dapat menambah atau memperpanjang usia, meski usia terus bertambah.



Beberapa kebiasaan yang dimaksud antara lain membaca, berolahraga, dan makan sehat. Satu lagi yang masuk daftar adalah rutin berhubungan seks.



<h2>Apa kata penelitian tentang seks dapat memperpanjang usia?</h2>



Salah satu penelitian mengungkapkan jika seks dilakukan secara teratur dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan. Termasuk dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup.



Penelitian dari <a href="https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/a-new-study-reveals-that-weekly-sex-can-increase-your-life-span/articleshow/79723687.cms">New England Research Institute</a> ini cukup signifikan. Klaim ini didasari oleh penelitian yang sudah dilakukan selama 22 tahun. Melibatkan 1.120 orang, pria dan wanita, berusia di bawah 65 tahun.



Menariknya, selain dapat mengurangi risiko penyakit jantung, seks teratur juga dapat mengurangi gejala terkait penyakit jantung. Kebiasan seks teratur ini juga meningkatkan kemungkinan bertahan hidup saat terkena serangan jantung.



<h2>Seberapa sering harus rutin berhubungan seks untuk mendapatkan manfaat tersebut?</h2>



Jika berbicara dalam kondisi belum pernah mengalami serangan jantung, maka orang yang berhubungan seks lebih dari sekali dalam satu minggu, akan memiliki 27 persen peluang lebih rendah meninggal akibat serangan jantung.



Sementara yang berhubungan seks sesekali, hanya memiliki peluang 8 persen lebih rendah. Jadi, bisa dibilang seminggu sekali adalah frekuensi yang dapat membantu kamu mendapatkan manfaat yang maksimal.



Dalam kondisi yang ideal, berhubungan seks rutin setiap minggu, dapat meningkatkan peluang bertahan hidup hingga 37 persen.



<h2>Kaitan seks dengan kondisi kesehatan lain</h2>



Penelitian lain yang diambil dari <a href="https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/a-new-study-reveals-that-weekly-sex-can-increase-your-life-span/articleshow/79723687.cms">American Journal Cardiology</a>, menunjukkan bahwa pria dengan frekuensi aktivitas seksual rendah, memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular terlepas dari disfungsi ereksi. Keaktifan seks mengindikasikan kesehatan secara menyeluruh.



<h2>Manfaat rutin berhubungan seks bagi kesehatan</h2>



Senada dengan yang telah diulas di atas, Dr. Irwin Goldstein, direktur pengobatan seksual di Rumah Sakit Alvarado menyebutkan bahwa seks adalah kegiatan yang menyehatkan.



&#8220;Kamu tidak akan punya kesimpulan lain, selain sepakat bahwa seks adalah aktivitas yang sehat,&#8221; ucapnya, dilansir dari <a href="https://www.healthline.com/health/ways-sex-helps-you-live-longer">Healthline.com</a>. Karena selain dapat memperpanjang peluang hidup, seks juga memiliki segudang manfaat seperti:



<ul><li>Melawan pilek atau flu. Orang yang berhubungan seks rutin beberapa kali seminggu cenderung memiliki antibodi imunoglobulin yang lebih tinggi. Sehingga pertahanan terhadap flu lebih kuat.</li><li>Seks membakar kalori. Seks membantu meningkatkan aliran darah dan membantu menyehatkan jantung. Bisa dibilang seks adalah salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan.</li><li>Mengatur kadar hormon. Ini lebih menyehatkan untuk wanita karena membantu siklus menstruasi yang teratur dan mengurangi gejala kurang menyenangkan menopause.</li><li>Seks meredakan sakit fisik. Karena seks membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin, di mana hormon itu bisa mengurangi rasa sakit.</li><li>Mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah. Ini masih terkait oksitosin, karena hormon ini juga menenangkan saraf. Membantu tidur lebih nyenyak, yang berpengaruh pada penurunan tekanan darah tinggi.</li><li>Menurunkan risiko <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/penyakit/penyebab-kanker-prostat/">kanker prostat</a>. Pada pria, sebuah penelitian mengungkap pria yang ejakulasi setidaknya lima kali seminggu, dari berhubungan seks atau masturbasi cenderung tidak terkena kanker prostat.</li><li>Mengurangi risiko <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/info-sehat/kedelai-picu-kanker-payudara-temukan-faktanya-di-sini/">kanker payudara</a>. Walau masih harus dipelajari lebih lanjut, tapi disebutkan jika seks dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara.</li><li>Meningkatkan suasana hati. Kehidupan seks yang sehat akan memberikan efek pada baiknya suasana hati. Ini membantu kondisi psikologis seseorang.</li><li>Mencegah preeklamsia. Seks saat hamil, kenapa tidak? Ada manfaatnya kok, karena wanita yang rutin seks memiliki risiko preeklampsia yang lebih rendah.</li><li>Meningkatkan indra penciuman. Peningkatan prolaktin yang muncul saat berhubungan seks dianggap yang berperan penting dalam hal ini.</li><li>Meningkatkan kontrol kandung kemih. Karena dapat melatih otot sekitar kandung kemih, seks juga bermanfaat untuk membantu mencegah <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/seks/kebelet-pipis-saat-berhubungan-seks-catat-4-solusi-praktis-untuk-mengatasinya/">inkontinensia </a>(sulit menahan buang air kecil).</li></ul>



Dengan manfaat-manfaat tersebut, tentunya akan membantu menjaga kesehatanmu, dan membuat umur lebih panjang. Demikian manfaat berhubungan seksual secara teratur yang dapat memperpanjang usia dan mengatasi masalah kesehatan lainnya.



Punya pertanyaan lebih lanjut seputar info sehat lainnya? Silakan chat langsung dengan dokter kami untuk konsultasi. Mitra dokter kami siap memberi solusi. Yuk, download aplikasi Good Doctor <a href="https://ulink.gooddoctor.co.id/plugin-share/?scheme=global_show_tab_home?content={%22utm%22:%22website_content_mvp_launch%22}">di sini</a>!

seks rutin memperpanjang umur

Benarkah Rutin Berhubungan Seks Bisa Bikin Panjang Umur?

Kabar soal vaksin COVID-19 menjadi hal paling ditunggu-tunggu oleh masyarakat luas, tidak terkecuali di Indonesia. Berbagai perusahaan, lembaga penelitian serta perguruan tinggi di banyak negara bekerja sama mengembangkan vaksin COVID-19. 



Berdasarkan Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/Menkes/9860/2020 per tanggal 3 Desember 2020, hanya ada enam vaksin yang akan digunakan di Indonesia untuk menanggulangi pandemi COVID-19. Berikut adalah jenis dari keenam vaksin tersebut! 



<h3>1. Vaksin merah putih Bio Farma</h3>



Dalam upaya pengendalian COVID-19, pemerintah juga mengandalkan vaksin buatan sendiri yang bernama vaksin merah putih produksi PT. Bio Farma.&nbsp;



Vaksin ini dikembangkan oleh banyak pihak seperti Lembaga Eijkman, Badan Litbangkes, Menristek, Kemenkes, serta dibantu oleh beberapa perguruan tinggi di Indonesia. 



Vaksin merah putih dibuat dengan cara menggunakan bagian tertentu dari virus yang dianggap penting kemudian diperbanyak dan dijadikan antigen.



Namun hingga saat ini vaksin merah putih masih dalam tahap pengembangan. Bibit vaksin pun masih dalam tahap pengujian terhadap hewan dan diperkirakan akan rampung pada akhir tahun 2021.&nbsp;



Bila bibit vaksin telah selesai, Bio Farma kemudian akan melakukan pengujian klinis tahap 1, 2, dan 3. Setelah itu proses izin edar vaksin akan diterbitkan untuk masyarakat. 



Sejauh ini belum ada kabar soal harga vaksin merah putih, pendistribusian vaksin pun diproyeksikan baru akan terjadi awal tahun 2022.&nbsp;



<h3>2. AstraZeneca</h3>



Vaksin lain yang akan digunakan di Indonesia adalah hasil kerja sama perusahaan AstraZeneca bersama Universitas Oxford Inggris. Vaksin ini pun sudah memasuki fase ke- 3 uji coba pada manusia. 



Namun efektivitas astrazeneca masih menjadi perdebatan. AstraZeneca diklaim memiliki efektivitas hingga 90 persen bila diberikan setengah dosis, diikuti dengan dosis penuh pada bulan berikutnya. 



Sementara bila diberikan sebagai dua dosis penuh terpisah dengan jarak satu bulan, efektivitasnya menjadi 62 persen.&nbsp;Hasil uji klinis vaksin AstraZeneca-University of Oxford pun mengeluarkan bahwa vaksin ini memiliki efektivitas secara rata-rata yakni 70 persen.&nbsp;



Meski begitu, astrazeneca dianggap sebagai vaksin yang terjangkau terutama untuk negara-negara berkembang. Dilansir dari laman <a href="https://www.nytimes.com/2020/11/23/business/astrazeneca-oxford-coronavirus-vaccine.html">New York Times</a>, vaksin astra Zeneca akan dijual seharga 3-4 dollar AS per suntikan atau sekitar Rp. 56.0000.&nbsp;



Baca juga: <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/covid-19/hepa-filter-untuk-corona/">HEPA Filter untuk Corona, Benarkah Efektif Cegah Penularan Virus?&nbsp;&nbsp;&nbsp;</a>



<h3>3. Sinopharm&nbsp;</h3>



Sinopharm merupakan vaksin keluaran China National Pharmaceutical Group Corporation. 



Vaksin ini dibuat dengan menggunakan virus tidak aktif. Kemudian nantinya virus yang sudah mati tersebut, disuntikkan ke dalam tubuh manusia, cara ini adalah cara tertua untuk membuat sebuah vaksin



Vaksin ini pun telah memasuki fase uji klinis yang ke-3 di Uni Emirat Arab sejak Juni 2020.&nbsp;Vaksin sinopharm telah diklaim oleh Uni Emirat Arab memiliki tingkat efektivitas sebesar 86 persen.&nbsp;



Dilansir dari <a href="https://www.thejakartapost.com/news/2020/08/18/china-sinopharm-chief-rules-out-high-price-for-coronavirus-vaccine.html">The Jakarta Post</a>, vaksin sinopharm ini akan dijual dengan harga yang tidak lebih dari 1000 Yuan, atau sekitar Rp2,16 juta per dua suntikan. 



<h3>4. Moderna</h3>



Moderna adalah vaksin yang dikembangkan oleh perusahaan farmasi Amerika Serikat. 



Vaksin ini merupakan vaksin berbasis Lipid Nanopartikel (LNP) yang mengenkapsulasi mRNA. Basis vaksin ini pun dapat dikatakan sama dengan Pfizer karena sama-sama mengandalkan mRNA.&nbsp;



Pada 30 November 2020 lalu, Moderna mendaftarkan vaksinnya ke FDA, Badan Pengawas Obat dan Makanan di Amerika Serikat untuk memasuki fase uji klinis tahap ke-3.&nbsp;Sejauh ini, vaksin Moderna diklaim memiliki efektivitas hingga 94,1 persen.&nbsp;



Soal harga, dilansir dari <a href="https://www.cnbc.com/2020/08/05/moderna-is-pricing-coronavirus-vaccine-at-32-to-37-per-dose-for-some-customers.html">CNBC</a>, vaksin Moderna akan dijual dengan harga 32-37 dollar AS atau setara dengan Rp. 354.125 hingga Rp 523.550 per dosis.&nbsp;



Baca juga: <a href="https://www.test.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/covid-19/alat-pelindung-diri-untuk-corona/">9 Jenis Alat Pelindung Diri untuk Corona bagi Tenaga Medis dan Masyarakat&nbsp;&nbsp;&nbsp;</a>



<h3>5. Pfizer/BioNTech</h3>



Pfizer merupakan vaksin yang berasal dari perusahaan farmasi Amerika Serikat yang juga bekerja sama dengan BioNTech SE, perusahaan farmasi asal Jerman. Vaksin ini dikembangkan dengan pendekatan terbaru melibatkan mRNA dan RNa.&nbsp;



Pfizer sendiri telah selesai melewati fase uji klinis yang ke-3 pada akhir November lalu. Vaksin ini juga diketahui memiliki tingkat efektivitas hingga 95 persen dalam melawan COVID-19 serta tidak memiliki efek samping berbahaya. 



Meski begitu, penelitian terkait vaksin Pfizer masih akan dilanjutkan. Belum jelas berapa harga jual vaksin satu ini. Namun dilansir dari <a href="https://observer.com/2020/11/covid19-vaccine-price-pfizer-moderna-astrazeneca-oxford/">Observer</a>, harga grosir yang dinegosiasikan dalam kontrak pemerintah adalah 20 dollar AS per dosis, setara dengan Rp. 283.000.



<h3>6. Sinovac</h3>



Sinovac merupakan vaksin produksi China yang juga dibuat dengan virus tidak aktif. Vaksin ini merupakan vaksin yang sudah sampai di Indonesia pada awal Desember lalu.



Sinovac telah memasuki fase uji klinis yang ke-3 di Indonesia, Brazil dan Turki. Namun hingga saat ini tingkat efektivitas Sinovac masih belum diketahui dengan jelas. Vaksin Sinovac sendiri diketahui sebagai vaksin yang digunakan untuk penggunaan darurat. 



Pemerintah Indonesia belum menetapkan harga resmi dari vaksin Sinovac. Namun dikutip dari Kompas, pada Oktober lalu Biofarma telah menetapkan harga vaksin Covid-19 Sinovac yakni sekitar Rp 200.000 per dosis.



Itu dia penjelasan terkait vaksin yang akan diedarkan di Indonesia. Butuh waktu cukup panjang hingga vaksin benar-benar selesai dan dapat digunakan oleh masyarakat luas. Untuk itu, pastikan kamu selalu mematuhi berbagai protokol kesehatan di mana pun dan kapan pun. 



Pastikan untuk mengecek kesehatan Anda dan keluarga secara rutin melalui Good Doctor dalam layanan 24/7. Download<a href="https://ulink.gooddoctor.co.id/plugin-share/?scheme=global_show_tab_home?content=%7B%22utm%22:%22website_content_mvp_launch%22%7D"> di sini</a> untuk berkonsultasi dengan mitra dokter kami.

Tips Kesehatan

Artikel inspiratif ditinjau oleh dokter untuk Anda